유제품, 과일, 커피 공복 섭취 비교 (영양, 위산, 포만감)
공복에 섭취하는 음식은 위 건강과 하루의 컨디션을 좌우할 만큼 중요합니다.특히 유제품, 과일, 커피는 많은 사람들이 아침에 즐겨 찾는 대표적인 식품이지만, 공복 섭취 시 건강에 미치는 영향은 각각 다릅니다. 본 글에서는 이 세 가지 식품의 영양소, 위산 자극 여부, 포만감 지속력 등을 비교 분석하여 보다 현명한 아침 식단 선택을 돕고자 합니다.유제품 공복 섭취 (위산 분비, 유당, 단백질)유제품은 단백질과 칼슘이 풍부해 건강식으로 알려져 있지만, 공복에 섭취할 경우 주의가 필요합니다.우유를 대표로 한 유제품은 위산 분비를 자극할 수 있으며, 일부 사람들에게는 유당불내증으로 인한 복통이나 설사를 유발할 수 있습니다. 공복 상태에서 위산과 만나면 위 점막을 자극하고 속 쓰림이나 불쾌감을 유발할 수 있어 민감..
2025. 4. 26.
